Olgas omstart  : mat, träning och hormoner när kroppen förändras (inbunden)
På topplistor
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
218
Utgivningsdatum
2018-08-14
Förlag
Bonnier Fakta
Medarbetare
Ågren, Anna (form) / Pohl, Kristian (foto) / Wismar, Frida (foto)
Dimensioner
245 x 200 x 25 mm
Vikt
921 g
SAB
Vnaa
ISBN
9789174247763
Olgas omstart  : mat, träning och hormoner när kroppen förändras (inbunden)

Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras

(20 röster)  |  Läs 7 recensioner
Inbunden Svenska, 2018-08-14
Bokus Pluspris: 169 179
Handla inloggad för att ta del av Bokus Pluspris
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Dags att göra annorlunda, Olga visar hur!

Känns det som om du tränar och sköter kosten men att kroppen inte svarar på samma sätt som den brukade förr? Fakta: Kroppen förändras, det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när du är 40 år. Men lugn, det finns smarta lösningar. Olga Rönnberg har gedigen kunskap om kvinnokroppen och menar att du måste först acceptera situationen - och sedan optimera, effektivisera och förenkla. Detta gäller både inställningen, träningen och kosten.

I Olgas omstart får du veta mer om vad som händer i kroppen när vi blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur kan du optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort. Det gedigna kostavsnittet innehåller både vad du ska äta och hur du ska tänka kring kosten samt goda och hälsosamma recept. I det smarta träningsprogrammet som körs i tre steg under tolv veckor får du en riktig härlig nystart på din träning.

Dessutom med Olgas pepp och mentala redskap så att du kan nå just dina mål. Låt Olga hjälpa dig att bli en starkare version av dig själv, inifrån och ut!
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Olgas omstart  : mat, träning och hormoner när kroppen förändras
  2. +
  3. Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivationen

De som köpt den här boken har ofta också köpt Styrka för kvinnor : träningen, maten, motivati... av Olga Rönnberg (häftad).

Köp båda 2 för 288 kr

Kundrecensioner

Det finns 7 recensioner av Olgas omstart : mat, träning och hormoner när kroppen förändras. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Bok som tänker på oss tanter
    MamiBia, 30 september 2018

    Äntligen en bok som vänder sig till oss tanter med, vi med hormoner av alla de slag i kroppen. Omstart är en käftsmäll där Olga får med allt. Jag älskar den och min väninna med, vi är inspirerade till tusen. Igår blev mitt hemmagym klart, nu ska tant Bia bygga muskler. Livslång hälsa. Olga är rakt på sak - det gillar jag. Say it like it is! En bok för alla och framförallt oss tanter på 50 bast. Rekommenderas starkt! Följ henne på Insta med, tips varje dag. I boken - färdiga träningsprogram med utförliga bilder. Kan inte bli lättare.

  2. Bästa boken!!
    Annika , 30 september 2018

    Den här boken måste man ha hemma... (har iof alla Olgas böcker). Den hjälper mig med helheten och att börja tänka annorlunda kring träning och mat. Köp, läs, bli klokare och mindre stressad kring kost och träning.

  3. Ögonöppnare
    Hajomi, 29 september 2018

    Olga har ett väldigt sunt tänk när det gäller kost, vikt och träning. Inser mer och mer ju mer jag läser att jag, trots att jag har tyckt att jag har koll och äter bra, mer eller mindre har haft en osund inställning till mat. Tack Olga 💗

  4. Ett måste köp
    Helén Hellström, 29 september 2018

    När kroppen inte längre svarar på samma sätt som den brukade göra vad gäller kost och träning och vi känner en stor frustration över det, är detta en suverän bok. På ett utförligt och pedagogiskt sätt förklarar Olga hur kroppen förändras och varför och hur vi ska tänka. Keep it simple and basic och du kommer bli mäkta förvånad hur lätt det är att komma tillbaka till ditt livs form. Härliga träningsövningar och recept dessutom. Go for it!

  5. Rekommenderas varmt!!
    Karina Öhman , 29 september 2018

    Den bästa boken för oss kvinnor som jojobantat i hela vårt liv som vill få ett bestående resultat och förstå oss på vad som händer med kroppen hormonellt vid stigande ålder. Man får verkligen hopp om livet att det aldrig är för sent. Precis vad man behöver läsa då man tror att det är för sent. Träningsschema och goda sunda recept på nyttig mat. Man får en förståelse på hur man ska äta och träna livet ut. Hur man ska tänka. Känns så naturligt utan krångel. Ett hållbart koncept. Rekommenderas varmt!! Köp den!! Ni blir inte besviken!

  6. Igenkänningsfaktor
    Eva G, 31 augusti 2018

    Stor igenkänningsfaktor i hur man tänker och handlar. Bra kom igångrecept och vägledning mot ett nytt tänk för min framtida hälsa!

  7. Olgas bok är mitt i prick
    Lena, 27 augusti 2018

    Så bra kost och träningsbok som innehåller allt för oss kvinnor med hormonförändringar.
    Jag gillar allt i boken och uppskattar uppgifterna som får mig att fundera och tänka till.

Visa alla 7 recensioner

Bloggat om Olgas omstart : mat, träning och hormone...